Forstig fæðingar
Forstig fæðingar er tímabilið sem fer á undan virku stigi fæðingar, þar sem samdrættir með verkjum eru til staðar en óreglulegir og missterkir. Þetta stig getur varað í nokkrar klukkustundir eða daga og er algengara hjá frumbyrjum. Á þessu stigi byrjar leghálsinn að mýkjast og styttast, og barnið færist neðar í grindina. Mikilvægt er að hvíla sig, nærast og nota verkjastillingu eins og bað, heita bakstra eða nudd. Hreyfing eins og jógabolti og mjaðmahreyfingar geta hjálpað barninu að rétta sig af. Forstigið getur tekið tíma, en er eðlilegur hluti af ferlinu.
Þegar talað er um forstig fæðingar er átt við tímabilið á undan virku stigi fæðingar þar sem samdrætti með verkjum eru til staðar sem geta truflað daglegt líf. Samdrættirnir eru yfirleitt óreglulegir, mislangir og missterkir. Samdrættirnir geta byrjað og varið í einhvern tíma og dottið síðan aftur niður. Þetta stig getur varað mislengi, allt frá nokkrum klukkutímum uppí nokkra daga. Sumir einstaklingar finna aldrei fyrir forstigi fæðingar meðan aðrir ganga í gegnum það í hverri fæðingu. Á þessu stigi er legið að byrja að breyta lögun sinni til að undirbúa sig fyrir fæðinguna. Leghálsinn sem er áður eins og langt og lokað rör byrjar að mýkjast, styttast og opnast. Barnið byrjar að færast neðar í mjaðmagrindina og koma sér fyrir áður en hin eiginlega fæðing hefst.
Langt forstig fæðingar
Langt forstig fæðingar er mun algengara hjá þeim sem eru að fæða barn í fyrsta sinn en hjá þeim sem hafa fætt áður. Algengt er að einstaklingur haldi að fæðing sé hafin þegar að forstigið hefst og verði fyrir miklum vonbrigðum þegar að það kemur í ljós að svo sé ekki. Áhyggjur og örvænting getur komið upp þegar sárir verkir eru til staðar sem “eru ekki að gera neitt”. Góðu fréttirnar eru þær að það er ekkert óeðlilegt við það að hafa samdrætti með verkjum og þeir gera nánast alltaf eitthvað gagn þó að hlutirnir gangi hægt fyrir sig á þessu stigi fæðingarinnar. Þó forstigið taki langan tíma telst það eðlilegt og það þarf ekki að þýða að fæðingin sjálf taki langan tíma.
Bjargráð í byrjandi fæðingu
Á forstigi fæðingar er mjög mikilvægt að hvíla sig vel, nærast og draga úr áreiti. Flestir eru viðkvæmir fyrir truflun úr umhverfinu við upphaf og í fæðingu og því er best að kúra sig niður í dimmri lýsingu með maka eða stuðningsaðila og hafa það notalegt. Gott er að notast við bað, sturtu, heita bakstra og eða nudd. Einnig er mikilvægt að breyta oft um stellingar og reyna að hreyfa mjaðmirnar í hringi, taka léttan dans eða sitja á jógabolta þetta hjálpar barninu að koma sér neðar í grindina og rétta kollinn eða sitjandann af svo að hann beri sem best að. Jafnframt er mikilvægt að reyna að sofna á milli samdráttanna og safna þannig orku fyrir virka stigið sérstaklega ef forstigið byrjar að nóttu til. Einnig er hjálplegt að reyna að hugsa ekki of mikið um hvað klukkan sé og hvað sé framundan heldur reyna að slökkva á þeim hluta heilans sem sér um rökhugsun og fara inná við líkt og í núvitund og jóga. Fæðingarhormónin vinna best í algerri slökun.
Forstig fæðingar getur reynt bæði á fæðandi einstakling og makann eða stuðningsaðilann. Ef forstigið hefur varað lengi og einstaklingur illa náð að hvílast er ekki óalgengt að þá þurfi góða verkjastillingu, lyf sem getur slakað á leginu og jafnvel svefntöflu til að hvílast. Verið í sambandi við fæðingardeild eða ljósmóður á forstiginu ef þið hafið einhverjar spurningar og ef þið teljið þörf á verkjastillingu með lyfjum. Ekki örvænta, virka stigið brestur á fyrr eða síðar og langflestir finna vel muninn þegar það gerist.